Fitnes, zdrav duh v zdravem telesu

Fitnes je širok pojem, predvsem ga razumemo kot pokrit prostor za izvajanje gibalnih vaj. V tem primeru govorimo o fitnes centru ali centrih. Poleg tega je v tujini povezujejo pojem fitnes s stanjem dobrega počutja ter dobrega zdravstvenega stanja. Lahko bi rekli združena zdrav duh in zdravo telo posameznika. V mnogih primerih lahko obe pojmovanji tudi združimo: fitnes centri z redno in kakovostno vadbo prispevajo k zdravemu duhu v zdravem telesu. Redna in kakovostna vadba pa ne pomeni občasno obiskati fitnes center ter čakati, da se bodo sami od sebe pojavili rezultati. V fitnes centru je treba vaje delat premišljeno, vsaj v začetku pod priporočljivim strokovnim vodstvom ter poskrbeti za številne spremljajoče aktivnosti. Začetniki pogosto naredijo napako zaradi preobremenitev, s katerimi želijo nadomestiti izpuščene priložnosti za vadbo v preteklosti. Kar je povsem zgrešeno in narobe. S preobremenitvami pogosto pride do različnih poškodb, kar z drugo besedo pomeni več škode kot koristi. Rezultati v fitnes centru so posledica dolgoročnega načrtovanja ter dlje trajajočih aktivnostih. Enako pri raznih drugih športih ne moremo doseči vrhunske rezultate čez noč. Traja mesec, dva ali morda cela sezona, da dosežemo omembe vredno kondicijo ter na splošno pripravljenost za tekmovanja ali kakšen podoben rezultat. To praktično pomeni, da smo brez posebej pomembnih priprav sposobni nastopiti v tekmovanju na rekreacijski ali amaterski ravni. Zato je potrebno s takšnim terminom računat ter vzeti v zakup potreben čas in vse ostalo. Kar pa ni težko, če vprašamo redne obiskovalce fitnes centra. Mnogi ga razumejo kot prostor za sprostitev in dobro počutje, postopoma pa napredujejo do omembe vrednih rezultatov. V tem primeru gre za rekreativce, ki imajo predvsem splošne cilje. Bolj zahtevni fitnes obiskujejo z namenom razvijanja točno določenega dela telesa oziroma točno določene funkcije. Fitnes z točno določenim ciljem obiskujejo predvsem vrhunski športniki, ki želijo razviti točno določen del telesa ali funkcijo.

tomassport2.si/Fitnes/