Največkrat je hujšanje v trebuh aktivnost, ki po izračunu se v življenju človeka prinese številne spremembe. Zato je pomembna vrsta aktivnosti, modro je posvetiti pozornost porabi energije ter na drugi strani njenemu vnosu. S tem nam lahko postane hujšanje v trebuh lažje dosegljiv in razumljiv cilj. Poraba energije je odvisna od posameznika, predvsem od njegovih aktivnosti ter od njegovih lastnosti. Kdor se tekom dneva veliko giba, porabi temu primerne količine energije. Manj pa jo potrebuje oseba, ki se dnevno manj giba. Zato dve tako različni potrebi nakazujeta bistveno drugačne energijske potrebe ter drugačno optimalno prehranjevanje. Optimalno prehranjevanje pomeni vnos potrebnih količin energije ter hkrati največji vpliv na hujšanje v trebuh. Kdor energijo porabi ne bo imel težav kot oseba, ki ne porabi toliko energije pri isti količini in kakovosti hrane. Poglavje zase so osebe, ki imajo spremenljive in težje določljive aktivnosti. To so dnevni večje ter dnevi manjše gibalne aktivnosti, z drugo besedo dnevi z večjo potrebo in porabo energije. En dan takšna oseba prebije v pisarni oziroma opravlja podobna gibalno manj aktivna opravila. Naslednji dan pa se takšna oseba prelevi v fizičnega delavca, ki potrebuje bistveno več energije. Zato potrebuje takšna oseba bistveno bolj dinamičen pogled na hujšanje v trebuh. Težje je zato takšni osebi določit pravilno prehrano s preprostim narekom, potrebno se je naučiti dnevno prilagajat potrebam. Posebnega pomena za učinkovito prehranjevanje pa je poznavanje hrane ter njenih učinkovin. Velikokrat namesto tega zaupamo svojemu okusu, uživamo kar nam je v danem trenutku všeč. Veliko spremembo za hujšanje v trebuh bi prineslo izbiranje skladno z potrebami ter učinkovinami in drugimi lastnostmi hrane.
Hujšanje v trebuh zahteva pogosto večje spremembe v življenju človeka, kot si na prvi pogled mislimo.
Več informacij tu.
Ni komentarjev:
Objavite komentar