Fitnes omogoča izklesano telo ter pridobivanje in izpopolnjevanje gibalnih sposobnosti. Med ljudmi je pogosto prisotno mnenje, da je fitnes domena mišičnjakov. Ta mit je že zdavnaj povozil čas, ljudje danes v fitnes hodijo z namenom izboljšanja splošnih gibalnih sposobnosti ali točno določenega dela telesa. Izbira vadbe se namreč lahko osredotoča na določeno mišično skupino, kar ima različne možne namene. Določeno skupino mišic lahko pomaga fitnes utrjevati, ker jih drugače ni mogoče. Za takšno vadbo se odločajo resni športniki ali aktivni rekreativci v točno določeni disciplini. Mnoge discipline pa z izvajanjem obremenjujejo in izboljšujejo zgolj določen del mišic. Druge mišice so pri tem zapostavljene, vendar jih športnik ali rekreativec mora razvijati. Kolesarji tako bolj obremenjujejo in krepijo mišice na nogah, kot na rokah. Vendar so roke prav tako pomembne, za uspešno kolesarjenje. Moč nog je pomembna za gibanje kolesarja, roke pa morajo to gibanje usmerjati in nadzirati. Pri kolesarjenju pa roke niso toliko obremenjene, potrebujejo pa ustrezno moč. Fitnes je v takem primeru odlična rešitev, saj se lahko razvije in okrepi ustrezne mišice. Podobne primere dobimo tudi v številnih drugih športih. Fitnes nam omogoča razvijati vzdržljivost, v ta namen imamo številne rekvizite. Podobno kot pri drugih gibalnih aktivnostih, pa ne gre brezglavo uporabljati naprave ter dan za dnem hiteti v fitnes. Telo in organizem potrebujeta po intenzivni vadbi čas za regeneracijo in obnovo sposobnosti. Dan počitka zato ni lenarjenje in poležavanje, ampak del resnega treninga. Zato ga ne smemo zanemariti. Z vadbo dan za dnem lahko pride do resnih poškodb ter bolj ali manj dolge odsotnosti. S tem pa je zaustavljen napredek. Kdor želi hitreje napredovati naj se raje odloči za osebnega trenerja ali strokovni nasvet. Najbolj koristi začetnikom, ker se že na samem začetku naučijo pravilna izvajanja. S tem pa je napredek najhitrejši. Fitnes je priložnost za izboljšane številnih funkcij človeškega telesa.
http://www.tomassport2.si/Fitnes
Ni komentarjev:
Objavite komentar