Bolečina v kolenu se zgodi, ko napačno ravnanje rekreativcev ali športnikov povzroči preseže meje dovoljenega. Pogosto izraz bolečina v kolenu slišimo od rekreativcev in športnikov. Takoj se pojavi vprašanje, zakaj. Osebe vendar aktivno skrbijo za zdravo življenje , imajo zdrav življenjski slog ter na splošno nadpovprečno skrbijo za svoje zdravje. Na žalost ima zdrav življenjski slog tudi veliko napak v izvajanju, del teh napak prikazuje bolečina v kolenu. Koleno je kompleksna celota sestavljena iz kosti, meniskusa ter vezi in mišic. Kompleksna celota zahteva tudi kompleksno obravnavanje. Kosti imajo svoje zahteve, prav tako vezi, mišice in drugi deli. Najpogosteje se bolečina v kolenu pojavi pri rekreativcih, ki povečujejo zahtevnost vadbe ali nastopov. Želijo preteči daljšo razdaljo, osvojiti višji vrh ali kako drugače povečati svoje dosežke. Zato se pojavijo večje obremenitve na kolenski sklep ter posledično lahko nastane bolečina v kolenu. Obremenitve se nam zdijo na prvi pogled nerazumljive, vendar so lahko tudi zelo enostavne. Predstavljamo si, da sklep pri povečani aktivnosti obremenjujemo z dodatno silo, poveča se tudi gibalna aktivnost vseh delov, obremenjen je celoten sistem. Pri teku tekač z bistveno večjo silo deluje na koleno oziroma kolenski sklep kot oseba, ki ne teče ter je na splošno bistveno manj aktivna. Podobno več je raznih drugih obremenitev. Da je bolečina v kolenu pri rekreativcih večja velikokrat poskrbijo kar rekreativci sami. Izpuščajo ogrevanje in ohlajanje, nimajo pravilne opreme, neprimerna je prehrana, obremenitve presegajo zmožnosti, pojavlja pa se še celi niz drugih napak. Ogrevanje pred aktivnostjo je pogosta napaka, ki jo rekreativci velikokrat počnejo nezavedno. Mudi se jim, z aktivnostjo bi radi čim prej opravili ter imajo številne druge izgovore. Druga pogosta napaka je preobremenitev, ki se zgodi iz različnih razlogov. Nekateri bi radi bili čez noč sposobni doseganja dosežkov, priprave pa sicer trajajo bistveno dlje. Bolečina v kolenu je slaba izkušnja, kateri se je moč tudi izogniti.
Ni komentarjev:
Objavite komentar