Vaje za oči, obilica možnosti

Vaje za oči zaznamuje obilica možnosti . Vid je sposobnost, katero cenimo takrat ko se poslabša. Veliko ljudi ne ve, da obstajajo vaje za oči, ki pomagajo pri določenih težavah z vidom. Nepravilno zrklo je lahko prekratko ali pa predolgo. Temu primerno se povzroči kratkovidnost ali daljnovidnost. Poleg tega se kot težave pojavljajo neenakomerna ukrivljenost roženice ali leče. Občutimo jo kot astigmatizem. Vaje za oči morajo biti izvajane pod strokovnim nadzorom vsaj v začetni fazi. Koristne vaje za oči so poleg tega tudi redne in optimalno intenzivne ter aktivne. Vaje za oči so različne glede na težave in napake. Kratkovidnosti pomagajo vaje za oči kot so očesna telovadba in masaža predela okoli oči. Optimalno aktivne in intenzivne so vaje za oči takrat, ko oči ne bolijo po vadbi. Strokovni nadzor nudijo splošni osebni zdravniki ali pa specializirani zdravniki, kot so okulisti. Očesna telovadba zahteva od udeleženca, da se najprej zare v točk na stropu, nakar se pogled usmeri v tla. Sledi usmerjanje pogleda v skrajno levo in nato skrajno deno točko. Vajo se ponovi večkrat. Kolikokrat je odvisno od posameznika. Načeloma se vajo optimalno ponavlja štirikrat, več ali manj po navodilu strokovne osebe. Za oči so koristne tudi krožne vaje. S pogledom pri krožnih vajah krožimo med vsemi štirimi skrajnimi točkami. Ustavimo se le pri skrajnih točkah. V nadaljevanju je potrebno zamenjati smer kroženja pogleda. Enako se ustavimo pri vseh skrajnih točkah, razlika je le v smeri gibanja pogleda. Sledi vaja z menjavanjem fokusa. Izmenjuje se zazremo v oddaljen ali bližnji predmet. Enako lahko naredimo z besedilom na listu papirja. Damo ga v naročje, pri tem pa poizkusimo čim bolje fokusirati besedilo. Vajo večkrat ponovimo. Zelo pomembno je, da po nizu vaj očem privoščimo počitek. Pri tem je potrebno dlani položiti na oči in počivati. Vaje za oči so prispevek k boljšemu vidu.